今日は、窓からの風が気持ちよく、過ごしやすい一日でした。

 

先週、乳がんの検査へ行った時、待合室で目に留まったのは。。。

加齢とともに『骨密度』の低下が気になります。

確か、50歳の節目検診で骨密度を計った記憶があり、その時は問題なし！

今の状態を知っておこう！と思い、一緒に検査してみました。

 

今日は、その結果を聞きに病院へ。

『骨塩定量検査』とは

骨を構成しているカルシュウムなどのミネラル類の量を測定する検査。

このミネラル成分が不足してくると骨がもろくなり、骨折しやすくなるとか。

 

表を見るとわかると思いますが、私の数値は、黒い丸のところ。

同年代の中でも、最高の位置にあります。

先生から「素晴らしい、優秀です！」と褒めて頂きました。

普段、特に何か気を付けていることもないのですが、、、

強いて言えば、毎日、朝食にお魚、豆乳に混ぜてプロテイン、

適度に日光に当たり、ママチャリこいでの適度な運動くらい。

 

我が家でよく作る、ひじきの煮物。

こうして、水煮の大豆も一緒に入れて煮ています。

お鍋いっぱいに作って、毎日、ちょこちょこ食べています。

栄養豊富なひじき、100ｇ当たりのカルシュウムが牛乳の12倍もあるんです。

こういう食生活の習慣もいいのかも！？

 

また、料理上手な母が、小さい頃から、バランスよく色々なモノを作ってくれました。

そのおかげで、私も、無事に健康な二人の子供を出産でき、

こうして、真から強い身体にしてくれた母には感謝したいと思います。

 

自分自身の骨が健康かどうかは、外見では判断できないので、

定期的に測定するといいと思います。

年齢とともに、だんだん低下していく骨密度ですが、

食事や運動と普段の生活から、今まで以上に気を付けていこうと思います。

 

いつまでも、自分の足で健康に歩き続けるために。。。