最近、私もちょっとの段差に、つまずきそうになったり、、、

 

立った姿勢でバランスを保つには、実は、

地面をつかむようにして体を支える「足の指の力」が欠かせないようです。

年齢とともに、この力が弱まると、転倒しやすくなると、、、

普段から意識して、足の指の運動をしておくことが大切です。

 

ということで・・・

みなさ〜ん、足の指で、じゃんけんできますか？

 

グー　　指をすぼめるように

 

チョキ　　親指と人差し指をずらすように

 


パー　　全ての指を開きます

 

と、私は、こ〜んな感じで自由自在に足の指は動きますよ！

冷やすのは良くないですが、真冬以外は一年中、家の中では素足にゴムぞうりでいる私。

小さい頃から、足の指は、よく動かしていたような気がします。

お行儀悪いですが、落ちたものを物を足の指に挟んで取ったりすることも、、、

 

ぞうりが苦手な友人、親指と人差し指の間が痛くて苦手といいます。

多分、足の指が全然動かないので、そのためかも！？

 

人間は、五本の指がバランスよく働いていて、最も重要な役割をしているのが親指だそうです。

歩いたり、走ったりと最初に地面に着くのは踵であり、

最後に親指に力を入れて蹴り出すことによって、スムーズに移動します。

ですから、本来の歩き方を維持するために重要なことは、

真っ直ぐに伸びて、しなやかに自由に動く足指ということになります。

まずは、指を伸ばして広げる運動をすると良いようですから、

毎日、お風呂上がりにでも、足指じゃんけんを少しづつすると固まらないようです。

また、室内などで、裸足で過ごす、自分に合った靴を履くも大切！

靴下を履くなら、五本指ソックスがいいのは、そういうことなんですね。

普段、あまり意識することがない足の指ですが、

「足の指の動きもしなやかに〜」を心掛けたいですね。

 

紫陽花ももうすぐ終わりかな・・・

 

おまけ・・・

若い頃、やってみたことがありますが・・・

デートの時など、相手の前で何か動作をする時（例えばグラスを持つなど）は、

利き手でない方の手ですると、動作が雑にならず、女らしくしなやかに見えるというもの。

効果があったかどうかは、今となっては定かではありませんが！？