私の美習慣のひとつ、「プロテイン」でたんぱく質を補給しています。
高校時代から現在も息子がサッカーの練習の後に飲んでいますプロテインを
私もたまに飲んでいましたが、半年くらい前から、本格的に飲むようになりました。
きっかけは、出血が続いた後貧血のためか、髪の毛がシャンプーの後、
ごっそりとかなり抜けるようになったからです。
髪の毛はたんぱく質で出来ているので、飲んでみて少しでも改善されればと・・・
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味。
こちらの特徴としましては、たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用し、
カラダつくりに欠かせない「7種のビタミンB群」体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
とても溶けやすいので、息子は牛乳に、私は無調整豆乳200mlにスプーン3杯を入れて、飲んでいます。
二人で飲むので、今はネットで1050g入りの大袋をお安く定期購入しています。
プロテインは、牛乳や大豆から資質など余分なものを取りのぞいた良質なたんぱく質です。
一般的にたんぱく質を摂取できますスポーツサプリ=プロテインと呼びます。
特にジムへ行って筋トレしているわけではありませんので、健康のため補助的にという感じで。
よっぽど重量をかけて筋トレしない限り、ムキムキになんてなりませんからご安心を〜
私の場合は、ダイエット目的ではありませんが、食事の代わりや食前に飲むことで、
ある程度空腹感が満たされるため、食制限のサポートになることも確かです。
実際、朝から外出していて、昼食のタイミングを逃してしまった時等
帰宅後まず先に一杯飲むことで満足感が得られて、ドカ食いを防ぐ事にもなっています。
運動せずに飲んでいると、逆にカロリーオーバーで体重がアップするかもしれません。
重要な栄養素を含んでいるので、食事制限するより、むしろ健康的かも!
飲むタイミングは、運動後や就寝前がいいようですが、
こんな感じで軽く筋トレした後に飲むときもあればと、
まちまちで、特に飲む時間は決めていません。
女性には大豆などに含まれる大切な栄養素ですので、積極的に摂って、
日常の運動と合わせて理想的、健康的なカラダつくりのサポートとして、
これからも飲み続けようと思います。
プロテインのおかげか、抜け毛も減り、髪にもハリがでたような気がします。
今日もこれから買い物などで1〜2時間はママチャリをこいでくるので、
帰宅後に飲もうと思っています。
外見ばかりでなく、体の内側からの健康美、均整のとれた体に、
ほどよくついた筋肉と女性的なしなやかなラインを目指します。
男性も女性もいくつになっても元気で若々しくありたいですね!