時々晴れ間もありましたが、どんよりとした曇り空。。。

実は、ちょっと私の気分も曇り！？だったのです、その理由は・・・

 

先日、母とスーパーへ寄った時に、血管年齢を図るコーナーがあり、

「お母さん、ちょっと、やってみよう！」と母を誘って。

 

病院で測ったものではないので、正確ではないかもしれませんが、

55歳の私は、ナント！75歳と実年齢より20歳も上。

「うそ～もう一回やらせて下さい」と、深呼吸ををして、

再度計っても、少し下がっただけで、ご覧の通り69歳と14歳オーバー。

 

そして、82歳の母は、ナント！血管年齢55歳と27歳も下に。

（本当は、82歳ですが、器具の上限が80歳のため）

 

確かに、母は、3食きちんと規則正しく野菜中心の食事をしているし、

週4回は、体操へ行って筋力をつけている。

私のように、50肩にもなったこともないようですし、、、

ここ数年、女性ホルモンの低下も関係してか、コレステロール値や

血圧もちょっと上がってきていて、気になってはいましたが、、、

聞くと母は、そういった数値は全て正常とのこと。

どうしよう？？？でも下げる薬を飲むのは絶対に避けたいと思っていたところに

 

昨日の番組『名医のTHE太鼓判！』で、一日2本のバナナがいいと。

 

これまでにも、バナナは常備していて、小腹が空いた時などに食べていました。

私の子供の頃は、バナナは、ちょっとした高級品？だったような？！

今の子供たちは、あまり果物は食べないみたいですが、、、

 

夏には、気温が上がり、それによって、体温もアップ、そのため大量の汗をかく、

熱を下げようとして、体内の水分が低下し、血液の粘度が固まりドロドロに。

脱水症状からはじまる血栓、それにより、脳梗塞のリスクも上がるらしいので、

夏こそバナナだそうです。

 

昨日番組を観ていない方のために。。。

バナナに含まれるカリウムが血液のを固まりにくくして、血栓をできにくくすると。

カリウムが体内の余分な塩分を外に出し、血圧を下げる作用によって、

血管を柔らかくして、血管年齢を良くするそうです。

 

1週間、一日バナナ2本食べるという実験の結果、

全員、血圧と血管年齢が下がったので、私もやってみよう！と。

 

私は、バナナは黒い斑点のないものが好みですが、

この黒い斑点＝シュガースポットが出ているものは、ポリフェノールが2倍。

今の時期は、傷みやすいので、切って冷凍しておくと、

最高の状態でキープでき、ポリフェノールなどの栄養価が下がらず

美味しく食べられるようです。（冷凍でひと月保存可能）

 

番組内で、国産の皮ごと食べられるバナナを紹介していましたが、

1本約700円なので、一日2本食べたら、かなりの金額に、、、

生産者の方は、毎日いろいろな料理にして食べているようで、

69歳の方の血管年齢は32歳と、マイナス37歳と驚くべき数字でした。

 

昨日も買いましたが、冷凍にしようと、今日も安くなっている見切り品を買ってきました。

 

お値段も安く、食べ方簡単、今日から、一日2本のバナナ始めてみようと思います。

それと同時に、筋力アップする運動を何かやらなくては。

ママチャリをこいでいるだけではダメなんですね、、、

また、一月後に、血管年齢を測定してみようと思います。

結果はまたご報告します！