今日から3連休は、爽やかなお天気でスタートしましたね。

 

最近、何か動作する時に、つい「ヨイショ」「ヨッコラショ」と、

口にしていることが、以前より、多くなったような気がしています。

 

実は、また腱鞘炎が再発？してしまいました。

ステロイドの注射で治り、元通りに良くなったのですが、、、

リハビリで教えて頂いた、手首のストレッチもしていたのにも拘らず、

ひと月ちょっと前から、違和感があり、また、かなり痛くなってしまいました。

 

腱鞘炎とは。。。

骨と筋肉をつないでる組織を「腱」といい、腱が通るトンネルである「腱鞘」が

何らかの原因で炎症を起こして分厚く狭くなり、腱がスムーズに腱鞘を

通過できなくなった状態を言います。

 

時間とともに、少しづつは楽になっていくのですが、朝起きたてが、一番痛くて、、、

お恥ずかしい話、起床後、トイレで普通に下着をおるすのも辛くて、

情けないですが、右手だけで、なんとか下げるといった感じです。

 

家事などをする時は、こんな風にサポーターを巻いています。

中でも、特に、皿洗いや雑巾など絞る動作が辛いですね。

ぎゅっと締め付けているだけでも、かなり手の動きが楽になります。

なるべく使わないようにと言われても、動かさないわけにはいきませんし。

 

再度、注射をしてもらわないと、ダメかな？？？と、先日病院へ。

前回は6月、あれから、半年も経っていないということもあり、

今回は、手の専門の先生に診察して頂きましたが

簡単に注射といっても、リスクもあるようで、打ってもらえず、、、

最終手段として、手術もありますが、なるべく避けたいです。

 

再度、テーピングの方法を教えてもらいました。

確かに、固定されると楽ですが、自分で巻くのもけっこう大変そうです。

しかも、強力なため、剥がすとき痛いし、赤くかぶれてしまいます。

セカンドオピニオンを兼ねて、他の病院にも行ってみようかなとも。

 

一体どうしたらよいのでしょう？

ひどい時は、スマホを持つのも痛いほど、スマホ腱鞘炎というのもあるとか？

ママチャリ乗っているおかげか、今まで足や膝が痛いなど全くありませんが、

手首は、弱いのかも、、、ホルモン的なこともあるのかな？？？

55歳を過ぎたころから、あっちが痛いこっちが痛いと色々ありますね～

 

とにかく、右手までなっては大変なので、

痛くない程度に、軽いダンベルで、手首を鍛えようと思います。

 

近くをお散歩、子供の頃を懐かしんで、ドングリを集めてみました。

 

皆様、何か良い方法があれば、教えて頂けますと嬉しいです。