今日は、ひんやりとして肌寒い一日ですね。
美ST 5月号の企画で、私が美に対してどんなことをしているのか？
ライターさんから質問され、「特別なことは、本当に何もしてないんです」と。
そうは言っても、何かお答えしなければと、次のようにお返事しました。
① 朝食に魚を食べる
子供の頃から、ずっと和食だったこともあり結婚後も魚中心の朝食。
② プロテイン+豆乳
髪や、爪など、体はタンパク質でできているので、バランスよく手軽に摂るために、
豆乳にプロテインを入れて、毎日飲む。
③ 食べたモノを記録
毎日の献立や、自分が食べた食事、おやつなどをノートに書く。
④ ママチャリ
私の大事な移動手段でもああり、往復2～3時間くらいなら、ママチャリで。
今の所、電動自転車に変えるつもりは全くなし。
足腰の運動にもなるし、お財布にも優しく、いいことづくめです。
⑤ ストレスを溜めない
なるべく日々ストレスを溜めないように心がけ、常に笑うようにする。
⑥ 自宅で筋トレ
わざわざ、時間とお金をかけて、スポーツジムやヨガには通うことはせず
自宅で空いている時間に、ダンベルを持って、ながら筋トレ。
⑦ エクエル
閉経が56歳と遅かったこともあり、所謂、更年期障害はなかったのですが、
ホルモンバランスの崩れ？か、腱鞘炎や手の指の痛みに悩まされ
元々、エクオールを作れない人ということで、飲み始めて良くなりました。
⑧ 好きなモノに触れる
私のブログを見て頂くとわかるように、自分の好きなモノに囲まれている幸福感が
気持ちをHAPPYにさせてくれて、イキイキするように思います。
⑨ 美容医療はしないで自然に
年相応のシワも、自分が生きてきた証と思い、愛するようにしています。
⑩ 母の存在
小さい頃から、今もずっと私の憧れの母、嫌いな所が一つもみつかりません。
とってもオシャレで、85歳の今も、背筋をピンと伸ばしてスタスタ歩く後ろ姿は60代
今でも、二か月に一度は、表参道までカットへ行き、私より美意識が高いかも。
近くに住んでいることもあり、何事に対してもパワフルな母に、私の方が刺激や元気をもらっています。
と、このような感じでお返事した結果、誌面ではあのように掲載して頂きました。
その他には。。。
一年中ストールを巻く
若い頃、さんざん真っ黒に焼いたので、今さらですが、、、
ストールが好きで、真夏でも巻いているので、それが紫外線防止にもなり、
年齢がでてしまうデコルテには、シミやイボもなく自慢のパーツです。
実は、一昨日のこと。。。
ブログを訪問して下さった方が一気に増えていて、普段の4倍以上にビックリ！
昨日、OL時代の仲良しグループの一人から連絡あり、
SmartNewsに記事が出ていたと知り、そうだったのか。。。と納得。
それが、こちらの美ST ONLINE★です。
最後に。。。
私の最大の美容のテーマは“健康”
外見の美しさも大事ですが、それよりなによりも、来年60代を迎えるこれからは
ストレスを溜めず、自分が楽しいと思うことをして、美しいモノに触れて
心地よい時間を送り、気持ちががルンルンして、常に笑顔でいることを大事にしています。
一気に気温も下がりましたので、皆様も、体調を崩しませんように。。。
