今日は、朝から雨が降っっています。

 

今朝の天気予報で知ったこと。。。

『卯の花腐くたし』という言葉。

梅雨入り前の長雨をさす言葉で、くたしは、（腐さらせること）で

意味は、卯の花を腐らせるほど、シトシトと雨の日が続くことだそうです。

 

数年前に健康番組で、一日2本バナナを食べると血圧が下がる検証をしていて

参加者の皆さん全員が、効果を出していたこともあり、

私も、2年ほど前から、毎日できるだけ食べるようにしています。

1本目は朝食時に、2本目は、おやつ代わりや昼間の好きな時に。

 

バナナの効果は。。。

バナナに含まれるカリウムは、余分な塩分を排泄し、

血管拡張作用により、血圧を下げる効果があります。

 

先日、スーパーで。。。

低糖質ロカボナッツ

 

ロカボ＝低糖質食のこと。

良質な脂質はたくさん摂取して、糖質を適正に摂取する食事です。

食物繊維、オメガ3、鉄、亜鉛、ビタミンEをたっぷり含み、いいこと尽くし！

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが

2：1：1とロカボナッツの黄金比率で、入っています。

 

以前から、アーモンドなどのナッツ類は摂るようにしていましたが、

こちらにも興味があり、レジ脇のワゴンでみっけ、賞味期限が近いということで

ナント！100yenだったので、買ってみました。

私の母も、昔からナッツ類は積極的に食べているので、母にもおすそ分けを。

中性脂肪も少しづつ増えてきたので、甘いものが欲しくなった食べています。

 

子供の頃から好物の干し芋、こちらも、同じく100yenで。

生まれてこの方、便秘知らずの快便生活。

以前受けた大腸のカメラ検査でも、先生に「キレイな腸で、親に感謝ですね」と。

 

今日は、先日の血圧のことが気になりセカンドオピニオンで、

母のかかりつけ医でもある、循環器内科へ。

一人一人に、わかりやすく、丁寧にじっくりと時間かけて説明してくれる先生。

検査や診察の結果、まだ血圧を下げる薬は飲む必要なし！と言われてホッとしました。

あの日から、食品の塩分表示をやたら気になるようになってしまって、、、

 

今日も雨なので、ビニールのバックに合わせて、シルバ―のレインシューズで。

 

おまけ。。。

バナナの皮に、楊枝でチクチクさすと、あのように変色して文字が。

絵心のない私は無理ですが、絵の上手な方は、好きな絵を描いてあげると

小さなお子さんが喜ぶこと間違いなしです！

 

以前のブログ、今日から一日バナナ2本！に詳しくバナナ効果を。。。