皆さんは、肩こりはありませんか？

肩こりとは・・・

肩や首などの筋肉が緊張し、硬くなった感じや、痛みを感じる状態のこと。

肩こりの原因は、運動不足や姿勢の悪さ、ストレスなど様々です。

これらの原因により、筋肉の緊張状態が続くと血管が収縮して、血流が悪くなります。

 

私の場合、特に肩こりがひどい、というわけではにのですが、ここ数か月ちょっと、、、

この時期、思わず、「寒〜い」と両肩を上げてしまう動作も多くなったり、

こうして、パソコンの前で夢中に文字を打ったりしていることも原因かもしれません。

 

今、お気に入りのモノを紹介します。

こちら、LION の HOGRELA　 ほぐリラ

パッケージだけ見ると、肩こり痛薬と思えないスタイル。

ステンレスのロールオンタイプで、外出先でもサッと取り出して、塗りやすく

持ち運びに便利なポーチに入るコンパクトな大きさです。

爽やかなグレープフルーツの香りも癒されます。

塗った時の爽快感は、とても気持ちよく、じわじわと効いてくる感じです。

お値段も1000円でおつりがくるお手頃さがいいですね〜

 

成人の頭の重さは、5〜6㎏で、下を向いてスマホをする姿勢をとると、

首や肩の筋肉で頭を後方に引っ張り上げることになり、

正面を見ている時の4倍以上の力がかかるそうです。

 

マッサージやストレッチをすることは筋肉をほぐし血流を良くするため、

一定の効果はあるようですが、悪い姿勢や運動不足など

そもそもの原因をとりのぞくことも大切ですね。

 

体を横から見た時、耳と肩が真っ直ぐのラインになるようにして、

頭の重みを背骨で支えることを意識するといいようです。

 

外出先の鏡にうつった、自分の姿に思わずハッとすることがあります。

年齢より若く見える方の共通点は、姿勢がピンとして良いと感じます。

年齢とともに身長が縮んだわ〜なんていうことにならないように、

健康のためににも、今以上に姿勢には気を付けようと思います。